*BUKAN KONGLOMERAT ORANG KAYA DI DUNIA TETAPI ORANG SEHAT - 2*
SHINTA PSIKOLOG & PRAKTISI KESEHATAN HOLISTIK
✅ Tidak perlu menjadi dokter atau ahli gizi agar pintar memilih menu sehat.
Makin Lezat suatu makanan biasanya makin TIDAK MENYEHATKAN.
- Beras Tumbuk lebih sehat drpd beras putih yg disosoh. Apalagi diberi pemutih. Selain inti kehidupan dalam beras sdh hilang.
Banyak kasus kesemutan, pegel linu, tangan kaki lemah adl efek dr ini.
- Beras tumbuk kaya vit. B1.
Vit B1 tidak bisa disimpan tubuh jd harus ada dalam setiap menu harian. Bila tidak saraf, jantung, otak kekurangan nutrisi nya.
- Menu yg lezat biasanya berupa gorengan ( berlemak)
Manis ( gula)
Gurih ( MSG)
- UBI adl Makanan yg Menyehatkan.
1. Obat pencahar alami. Memperlancar buang air besar
2. Kaya akan serat
3. Kaya vitamin & mineral
4. Mengandung hormon awet muda DHEA
- Perbanyak makan makanan yg tidak dimasak spt Lalapan
- Roti gandum lebih bagus drpd Roti Terigu. Karena dari gandum ke Terigu butuh bahan kimia. Ini tdk sehat
- Gula merah atau Madu jauh lebih baik drpd Gula pasir apalagi Sweetener ( Pemanis Buatan).
- Buah lokal jauh lebih baik daripada buah impor
Karena :
1. Masih segar. Baru dipanen
2. Bebas pestisida
3. Tidak dilapisi pengawet kimia ( Lihat di apel / anggur import bila direndam dengan kangen water Ph 11.5 airnya langsung keruh dan tidak berapa lama buahnya langsung busuk)
4. Lebih murah.
5. Buah lokal sudah diciptakan oleh Tuhan By desain bahwa zat yg terkandung di dalamnya sesuai utk menghadapi perubahan cuaca / iklim di musim saat buah tsb ada.
- Bila ingin makan buah dalam keadaan diBlender. Lakukan seutuhnya dengan kulit & biji ( untuk buah2 yg bisa dimakan kulit & Bijinya).
Tanpa ada penambahan susu, gula dll.
- Kesehatan ada di dapur anda bukan di restoran.
Karena :
1. Bahan yg dipilih masih segar. 2. Tanpa zat Aditif
3. Diolah berlebihan + minyak, garam dll
Hal ini mjd pencetus kanker, darah tinggi, diabetes, lemak meninggi
- BOLEH DIET tapi perhatikan bahwa tubuh butuh sekitar 45 jenis zat gizi. Dan ini baru bisa terpenuhi dgn 4 - 5 jenis bahan makanan dalam menu harian.
Indicator sederhana perhatikan WARNA dari apa yg ada di piring Anda. Minimal ada 4 - 5 warna bahan makanan.
- BUAH penting utk asupan KALIUM utk Mensupport kerja Jantung. Selain adanya serat & vitamin.
- Kekebalan tubuh anda ADA bila Gizi anda lengkap. Sehingga mampu menolak infeksi yg muncul.
Butuh protein, lemak, vitamin lengkap.
- Yg betul batasi asupan kalori atau porsi makan nya. Tapi kelengkapan gizinya harus tetap terjaga.
- TUBUH BUGAR adalah indicator kecukupan gizi tubuh telah terpenuhi.
✅ Kesimpulan :
Untuk SEHAT butuh menjadi Pemakan Segala.
Dengan syarat :
- Bahannya alami
- Jauhi menu olahan
- No bahan2 kimia, pengawet, Pemanis, perasa, pewarna
- Di konsumsi secukupnya.
Bersambung......
* dikutip dari SEHAT ITU MURAH by. dr. Handrawan Nadesul
Komentar
Posting Komentar